想讓孩子從小培養動手能力和對食物的認識嗎？一起下廚不僅能增進親子關係，還能讓孩子學會基本的生活技能。這次，我們精選了6道親子料理，簡單又有趣，讓孩子也能成為小小廚神！
1. 番茄肉醬義大利麵
這道料理不僅美味，還能讓孩子參與備料的過程。讓孩子幫忙洗番茄、切蘑菇，培養他們的動手能力。在炒肉醬的過程中，孩子可以觀察食材的變化，增進對食物的認識。
2. 筊白筍炒蛋
讓孩子協助洗筊白筍和櫛瓜，感受不同蔬菜的觸感。使用兒童用切刀切除筊白筍的綠色部分，並削去外皮，與櫛瓜一起切成大塊狀。這道料理簡單又營養，適合親子一起動手做。
做甜點最棒的部分就是備料可以全部都讓小孩自己取量秤重！燕麥片、低筋麵粉、糖、鹽巴、牛奶、橄欖油倒入同一盆再加入葡萄乾攪拌，葡萄乾如果是大塊的可以讓孩子剪或切一半！接下來就可以揉團塑形了～烤箱先預熱，150度烤30分鐘，再120度烤10分鐘，好玩又健康的小零食熱騰騰出爐！
4. 超簡單法式吐司
這道料理簡單又美味，讓孩子學會基本的烹飪技巧。請孩子將雞蛋打在淺盤中攪拌均勻、白吐司切成四或六塊，把吐司放進蛋液中浸泡幾分鐘備用。鍋中放入一小塊奶油，融化後再把吐司鋪進鍋中煎到蛋熟金黃色就可以起鍋，直接吃也OK，沾上蜂蜜就變甜甜蜜蜜的小點心～法式吐司不太會噴油，可以讓孩子挑戰自己煎煎看哦！
5. 低脂健康義式奶凍
這道甜點不僅健康，還能讓孩子學會簡單的烹飪技巧。先把鮮奶倒在鍋中開小火，加入希臘優格混合，再倒入洋菜粉攪拌均勻，煮至濃稠後倒入模具中冷藏。冷藏後淋上果醬即可享用，讓孩子體驗從製作到品嚐的樂趣。
6. 營養滿分的蔬菜煎餅
這道料理營養豐富，讓孩子學會多種食材的搭配。將各種蔬菜切碎，與麵糊混合後煎成小餅，讓孩子參與切菜和攪拌的過程，培養他們的動手能力和對食物的認識。
透過這些簡單又有趣的親子料理，不僅能讓孩子學會基本的烹飪技巧，還能增進親子之間的感情。讓我們一起在廚房中創造更多美好的回憶吧！
想了解更多關於親子料理的資訊，歡迎造訪我們的粉絲專頁 👉 她時代 女人誌，一起探索更多有趣的親子活動！